- هل علم أن الخبز الأسمر أفضل من الأبيض لأنه أغنى بالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية.
- هل علم أن الأطعمة الطازجة أفضل من الأطعمة المحفوظة والمعلبة لخلوها من المواد المضافة .
- إروى عطشك دائما باماء لأن الإفراط فى المشروبات المحلاة قد يؤدى إلى السمنة (8 أكواب يوميا على الاقل).
- تناول الأطعمة الغنية فى محتواها من فيتامين ج مع الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد يزيد من كمية الحديد التى يمتصها الجسم ويقيك ذلك من الإصابة بالأنيميا .
- شرب الشاى أثناء أو بعد الطعام مباشرة يعوق إمتصاص الحديد من الغذاء وقد يؤدى ذلك إلى الإصابة بالأنيميا لذلك يراعى تناول الشاى بعد الطعام بمدة طويلة وليس بعده مباشرة.
- تناول الحبوب والبقول فى وجبة واحدة يرفع من القيمة الغذائية لبروتينات الحبوب والبقول معا ويجعلها أقرب إلى التماثل مع البروتينات الحيوانية مثل تناول الخبز مع الفول المدمس أو الطعمية أو تناول طبق الكشرى أو الخبز مع البصارة.
- نصائح ذهبية
- مصادر الغذاء
- ضوابط ومحاذير
- طرق إعداد الطعام
- احرص على تناول
- احرص على الإقلال من
- نصائح لما تشتريه من أطعمة
الصفحة الرئيسية | عن ديونا | اتصل بنا | خدمة ديونا للشركات | وصفات أكل صحية | برامج ديونا لمرضى السكرى | برامج ديونا للرجيم | أهم الأنشطة التى تقوم بها ديونا
0 التعليقات:
إرسال تعليق