Subscribe:

Ads 468x60px

الخميس، 24 مارس 2011

نظام غذائى لتنظيف الجسم

نظام دايت لتنظيف الجسم نظام غذائى  للتخلص من المواد المتراكمة فى الجسم التى تؤدى بك إلى الشعوربالصداع والخمول وأمراض الكلى وأمراض الجهاز الهضمى وامراض الجهاز التنفسى والإلتهابات الفطرية كل ما عليك هو تخصيص ثلاثة ايام لإتباع نظام  الدايت لتنظيف الجسم بعدها ستشعر بالحيوية والنشاط وراحة كبيرة فى التنفس بالإضافة إلى صفاء البشرة الذى سيجعلك تصر على تكرار هذا النظام مرات عديدة .
نظام الدايت لتنظيف الجسم يساعدك على تخفيف الوزن وتقوية الجسم
اليوم الأول:
قبل الإفطار :
كوب ماء دافئ وعليه عصير ليمونة
الإفطار :
فاكهة مبشورة او عصير فاكهة مخلوط بالماء بنسبة 1:2 وتشرب منها زجاجة
سناك:
كوب أى من هذه الأعشاب ( ينسون - عرقسوس - زهرة بابونج - شبت )
الغذاء:
خضروات مسلوقة بزيت ذرة أو زيت عباد الشمس + سلطة خضراء ويعصر عليها ليمونة
العشاء :
حليب منزوع الدسم + فاكهة برتقال أو تفاح
اليوم الثانى :
قبل الإفطار :
كوب ماء دافئ وعليه عصير ليمونة
الإفطار :
فاكهة مبشورة
سناك :
كوب عصير أناناس
الغذاء :
سمك مشوى + خضروات ورقية وأهمها ( البقدونس - الكزبرة الخضراء - الفلفل الأخضر - الخس ) + عصير ليمون طازج
العشاء :
بليلة + فاكهة تفاح أو برتقال
صباح اليوم الثالث :
يأخذ على الريق فنجان صغير زيت زيتون ويضاف عليه عصير نصف ليمونة


تابعونا لمعرفة النصائح المهمة لإكتمال النظام

الثلاثاء، 22 مارس 2011

أهم الأنشطة التى تقوم بها ديونا

تقوم ديـــــــــونا بتصميم وتنفيذ العديد من البرامج الغذائية التى تقوم على سد احتياجات الكثير ممن يعانون من المشاكل المختلفة
  1. تصميم وتنفيذ برامج غذائية للذين يرغبون فى المحافظة على صحتهم ليستمتعوا بها بشكل دائم على مدار العمر
  2. تصميم وتنفيذ برامج غذائية للذين يرغبون فى تخفيض الوزن دون الحرمان من اى صنف من جميع اصناف الطعام ودون العودة إلى أوزانهم السابقة
  3. تصميم وتنفيذ برامج غذائية للحوامل الذين يرغبون فى أن تمر فترة حملهم بأمان كامل وتكون ولادتهم طبيعية ويكون نمو الجنين طبيعى وبالوزن المناسب للأم والطفل على مدار فترة الحمل حتى الولادة
  4. تصميم وتنفيذ برامج غذائية لمرضى السكر بما يضمن لهم عدم الحرمان من أى نوع من أنواع الأكل وبما لا يتعارض مع مستوى السكر لديهم وفى كثير من الأحيان تحقق هذه البرامج تقليل كمية الدواء أو الإسغناء عنها فى حالات اخرى
  5. تصميم وتنفيذ برامج غذائية لمرضى الضغط حتى يتمكنوا بسهولة من الحفاظ على مستوى الضغط فى المستويات الطبيعية بمساعدة اقل نسبة دواء حسب كل حالة وظروفها
  6. تصميم وتنفيذ برامج غذائية للرياضيين فى شتى أنواع الرياضة بما يضمن لهم الحفاظ على مستوى عالى من اللياقة والمناسبة لاحراز البطولات
  7. تصميم وتنفيذ برامج غذائية للأطفال فى مختلف الأعمار فى فترة الطفولة لضمان النمو الطبيعى والمثالى للطفل
  8. تصميم وتنفيذ برامج غذائية للتلاميذ والطلبة فى المدارس والجامعات لضمان التحصيل العلمى الجيد
  9. تصميم وتنفيذ برامج غذائية لرجال الأعمال ومتخذى القرارات والذين يحتاجون إلى التركيز العالى والقدرات الذهنية الجيدة لضمان نجاح أعمالهم وقراراتهم
  10.  تصميم وتنفيذ برامج غذائية للعاملين بالشركات والمؤسسات لضمان الحصول على أقصى طاقة وجهد بما يعود بالنفع والفائدة على مصلحة العمل ورفع إنتاجية العاملين
  11. تصميم وتنفيذ البرامج الغذائية التى يصفها الاطباء للمرضى ايا كان نوع المرض بما يضمن تحقيق النتيجة المرجوة
  12. تصميم وتنفيذ البرامج الغذائية للإحتفالات والمناسبات الإجتماعية لتقديم وجبات غير تقليدية للضيوف بشكل صحى
  13. تقديم الاستشارات العلمية والفنية فى مجال التغذية بشكل عام.

يقوم على تنفيذ هذه البرامج خبراء تغذية على أعلى مستوى من الكفاءة والتأهيل العلمى والخبرات الطويلة فى هذا المجال كما يقوم بتحضير وتنفيذ هذه البرامج شيفات وطهاه مدربين بالخارج فى دول عديدة لها الريادة فى هذا المجال مثل امريكا وكندا وبعض الدول الاوروبية

الاثنين، 21 مارس 2011

تابع نصائح مهمة لمرضى السكر

استكمالا لحديثنا الذى بدأناه بالأمس لنصائح مهمة لمرضى السكر عن النظام الغذائى وأهميته نستكمل اليوم نصائحنا وسوف نتحث عن طرق العناية بالقدمين لمريض السكر حيث انها نقطة ضعف مريض السكر .
مرض السكر يؤدى إلى تلف الأعصاب فيقلل الإحساس بالألم ,لذلك فقد لا يدرى مريض السكر بأنه مصاب فى قدميه وتلف الأوعية الدموية يؤدى إلى عدم شفاء الجروح بالشكل المناسب أو الطبيعى
  • من الضرورى المحافظة على القدمين والعناية بها يوميا بغسلها جيدا وتجفيفها جيدا
  • قوم بفحص قدميك مرتين على الأقل خلال اليوم للتأكد من عدم وجود أى إصابات أو جروح
  • تقليم الأظافر بحيث تصبح مستقيمة شئ مهم حتى لا تتعرض للكسر
  • ارتدى دائما أحذية واسعة ويفضل الأحذية الرياضية لراحة القدمين
  • ولا تنسى ارتداء الجوارب قبل ارتداء الأحذية
  • قم دائما بتدفئة قدميك من البرد بارتداء الجوارب المناسبة ولا تغمرها فى ماء لمدة طويلة
  • غير الجوارب باستمرار واستعمل بودرة اقدام جيدة وضعها على قدميك خصوصا ًبين اصابعك




الأحد، 20 مارس 2011

نصائح مهمة لمرضى السكر

يحتاج مريض السكرى إلى عناية خاصة حتى يتعامل مع مرض السكر بسهولة ولا يمثل له عائق فى الحياة ويمارس حياته بشكل طبيعى.
وإليكم بعض النصائح المهمة لمريض السكر:
  • يجب على مريض السكر ممارسة عادات غذائية سليمة لان النظام الغذائى يعد حجر الزاوية فى معالجة مريض السكر
  • يجب الحرص على تقليل السعرات الحرارية فى طعامه اليومى والمحافظة على الوزن المناسب له
  • اكل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والشعير والخضروات والفاكهة ,والتقيل من نسبة الدهون المستخدمة يوميا لان كل جرام من الدهون يحتوى على تسعة من السعرات الحرارية
  • التقليل من مستوى الكوليسترول فى الدم والذى يوجد فى صفار البيض واللحوم ودهون منتجات الألبان
  • تناول وجبات صغيرة على فترات لسهولة الهضم
  • الإعتدال فى تناول البروتين وعدم الإفراط لأن كل جرام من البروتين يساوى أربع سعرات حرارية حتى لا نواجه خطر السمنة
  • تناول كميات قليلة من السكريات إذا كنت تتحكم فى نسبة السكر فى الدم ولا تعانى من زيادة الوزن
تابعونا للمزيد من النصائح التى تهم مريض السكر سنواصل التحدث عن طريقة العناية بالقدمين لمريض السكرى التى تعتبر نقطة ضعف مريض السكر