الغذاء المتوازن سبيلك لحياة أفضل

من علامات حصول الفرد على الغذاء الصحى سلامة الرأس و إستقامة الساقين بلا تقوس خصوصا لدى الاطفال وكذلك يجب على الام الحامل الحرص على تناولها غذاء صحى متوازن وكذلك بعد الولادة تحرص على اطعامه كل ما هو صحى  حتى لا يتعرض طفلها إلى التشوهات ,كذلك من علامات تناول الفرد للغذاء الصحى  عدم تضخم الغدد  , عدم تزاحم الاسنان ,  امتلاء الذراعين والرجلين بدرجة معتدلة , تلامس الركبتين بدون احتكاك , انتظام شكل الصدر , وتناسب الوزن مع الطول , عرض الفك وصفاء لون الجلد , قوة الساقين  , متانة العضلات , تقوس مشط القدم , استقامة العمود الفقرى وانبساط الظهر , وكذلك انتظام الكتفين , وانبساط البطن , صفاء لون الجلد ولمعان الشعر ونموه بشكل سليم .
وكل هذه العلامات التى تدل على الصحة والرشاقة والجمال تتوفر فقط عند حصولنا على الغذاء الصحى المتوازن وفى موضوعنا القادم اقسم لكم الأطعمة إلى مجموعات كل مجموعة حسب محتواها من العناصر الغذائية ووظيفتها لأجسامنا.