نظام الدايت لتنظيف الجسم يساعدك على تخفيف الوزن وتقوية الجسم
اليوم الأول:
قبل الإفطار :
كوب ماء دافئ وعليه عصير ليمونة
الإفطار :
فاكهة مبشورة او عصير فاكهة مخلوط بالماء بنسبة 1:2 وتشرب منها زجاجة
سناك:
كوب أى من هذه الأعشاب ( ينسون - عرقسوس - زهرة بابونج - شبت )
الغذاء:
خضروات مسلوقة بزيت ذرة أو زيت عباد الشمس + سلطة خضراء ويعصر عليها ليمونة
العشاء :
حليب منزوع الدسم + فاكهة برتقال أو تفاح
اليوم الثانى :
قبل الإفطار :
كوب ماء دافئ وعليه عصير ليمونة
الإفطار :
فاكهة مبشورة
سناك :
كوب عصير أناناس
الغذاء :
سمك مشوى + خضروات ورقية وأهمها ( البقدونس - الكزبرة الخضراء - الفلفل الأخضر - الخس ) + عصير ليمون طازج
العشاء :
بليلة + فاكهة تفاح أو برتقال
صباح اليوم الثالث :
يأخذ على الريق فنجان صغير زيت زيتون ويضاف عليه عصير نصف ليمونة
تابعونا لمعرفة النصائح المهمة لإكتمال النظام
0 التعليقات:
إرسال تعليق