ريجيم متوازن

ريجيم متوازن

الإفطار :

• ثلاث أكواب من الماء
• عصير جريب فروت أو برتقالة أو قطعة شمام
• بيضة مسلوقة جيدا ,أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت ,  او 100 جرام جبن قريش
• ربع رغيف
• شاى أو قهوة بدون سكر

الغذاء

• ثلاثة أكواب من الماء
• سلطة خضراء
• 150 جرام لحم مشوى , أو ربع فرخة مسلوقة ,أو 2 سمكة مشوية ,أو 2 بيضة مسلوقة
• طبق متوسط خضار سوتيه
• ربع رغيف

العشاء:

• ثلاثة أكواب ماء
• كوب زبادى أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة
• سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة
• ربع رغيف

ريجيم متوازن



برامج ديونا للرجيم | عن ديونا| خدمة كاترينج ديونا للشركات | وصفات أكل صحية | برامج ديونا لمرضى السكر | اتصل بنا

مرض السكر

نعلم جميعا أن مرض السكر يهاجم الإنسان نتيجة لضعف البنكرياس ومن أهم الأشياء التى تؤدى إلى حدوث ضعف فى البنكرياس الشحوم والدهون الزائدة فى الجسم.
فلنعلم جميعا أن زيادة الوزن والسمنة والسعرات الحرارية الزائدة من أخطر الأشياء التى تعرض اللإنسان لللإصابة بمرض السكر , فمن الضرورى إتباع الإنسان لنظام غذائى متوازن يحتوى على كميات مناسبة من السكريات والنشويات والدهون  والبروتينات ........وغيرها وعدم الإفراط فى تناول أى شئ لنتفادى الوقوع فى كثير من الأمراض من أهمها مرض السكر .
يعد النظام الغذائى لمريض السكر هو الأساس لعلاجه فإذا كان من ذوى الوزن الزائد فالتقليل من السعرات الحرارية التى يكتسبها خلال اليوم سوف يحقق نتائج أفضل فعند البدء من اتباع نظام غذائى قليل السعرات سنجد إنخفاض فى نسبة السكر خلال يوم أو يومين إذا كانت نسبة السكر مرتفعة وفى كثير من الأحيان يؤدى إتباع نظام غذائى سليم إلى تقليل جرعة الدواء أو الإستغناء عنها فى بعض الحالات .
لذلك نؤكد على ضرورة إتباع عادات غذائية صحية ونظام غذائى متوازن حتى نحافظ على صحتنا ونقيها من كثير من الأمراض التى تهددنا

تابعونا لمعرفة المزيد عن مرض السكر وكيفية الوقاية منه

برامج غذائية لمرضى السكر

برامج غذائية  لمرضى السكر

مرضى السكر لا تنزعج عندما تعلم أنك مريض بالسكر فقط تعرف على طبيعة مرض السكر وتعايش معه بفهم ومعرفة
يحتاج مريض السكر إلى نظام غذائى متكامل يسهل عليه التعامل مع المرض فمثلا

• مرضى السكر يحتاجون إلى تناول كمية من النشويات لانها مصدر الطاقة لجسم المريض ؛ولكن بكميات وانواع معينة من النشويات
• كما انه يجب حساب السعرات الحرارية التى يستهلكها مريض السكر خلال اليوم للسيطرة على تزايد الوزن اذ انه من اصعب الاشياء التى تقابل مرضى السكر وذلك باتباع نظام غذائى صحى

لهذا أخذت شركة ديونا على عاتقها تصميم وتنفيذ برامج غذائية متكاملة لمرضى السكر بما يتضمن لهم عدم الحرمان من أى نوع من الأكل وبما لا يتعارض مع مستوى السكر لدى مرضى السكر وفى كثير من الأحيان تحقق هذه البرامج تقليل نسبة الدواء او الاستغناء عنها فى حالات حسب توصيات الطبيب المعالج

نصائح ذهبية

1. يجب علينا الحرص على تجنب هشاشة العظام وذلك بالحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف والفيتامينات والأملاح والكالسيوم
2. الأكل بكميات صغيرة على عدة فترات أفضل من الأكل مرات أقل وبكميات أكبر     
3.  اروى عطشك دائما بالماء لأن الماء يغسل أجسامنا من المواد الضارة لذلك فهو أفضل من أى مشروبات اخرى
4. خبز "الردة" غنى بالفيتامينات والأملاح والألياف فاحرص على تناوله فهو أفضل من الخبز الأبيض
5. اعمل على رفع القيمة الغذائية للبروتين وذلك بتناول الحبوب والبقول معا فى وجبة واحدة
6. تناول الطعام بعد الطهى مباشرة يجعلك تأخذ كل القيمة الغذائية للوجبة فاحرص على تناول الطعام بعد الطهى مباشرة
7. احرص على طبخ الخضروات فى أقل كمية من الماء وعلى نار هادئة
8. احفظ الطعام فى اوانى مغطاه ومبردة على درجة أقل من 10 مئوية
9. واخيرا والاهم الحرص على اتباع الطرق الصحية فى إعداد الطعام ,حتى لا تؤثر على القيمة الغذائية للطعام
    
    

وصفات اكل صحية      عن ديونا      كاترينج ديونا       برامج ديونا للريجيم